19. 家族を大切にしよう！

　教育・心理カウンセラーの花賀作象です。前回は読書を毎日することがいかに大切であるかについてやっていきました。今回のテーマは「家族を大切にしよう！」になります。え！？そんなの当り前じゃないかと思われるかもしれませんが、忙しい毎日を過ごしていると、つい見落としがちなのがこの家庭生活です。それに関して具体的に触れながら、改めて家族の大切さを見直していこうというのが今回のテーマです。

　それでは、今から家族を大切にするためにどういうことに気をつけたらいいか、どういうことを心がけていけばいいかについてのエクササイズをやっていきますよ！！

家族を大切にするためのエクササイズ

　さあ、今から3つの質問をしていきますので、これを紙に書いて答えていってください。

①あなたにとって自宅はどういう空間ですか？考えられることをすべて紙に書き出してみてください。

②あなたにとって家族とはどういう存在ですか？ご自宅に家族の方がおられる方はその家族のことについて述べ、一人暮らしの方は、離れて暮らしているご家族のことを思い浮かべて紙に書いていってください。

③家庭生活が安定していて、家族の誰もが笑顔で暮らしている生活を想像してください。それを実現するためにあなたは今何をする必要がありますか？

　いかがでしょうか？すべて書き出せましたか？それでは、今から上記に挙げた３つをこれから１つ１つ検証していきます。

自宅という空間

　ほとんどの方は、自宅は自分の「安らぎの空間」となっているのではないでしょうか？仕事で嫌なことがあったとしても自宅に帰るとホッとするところはありますよね。自宅はいわば自分が何でも自由にやっていけるところでもありますから、そういう面で心が休まる空間になっているところはあります。

　しかし、自由な空間だがゆえに、スマホを見たり、マンガを読んだり、ゲームをしたり、テレビを見たり…と自分だけが楽しむようなことをしていると家族から白い目で見られてしまうのはお分かりだと思います。

　もちろんこうした自分が楽しむ時間も大切にはなりますが、家族と一緒に過ごせるときは家族を第一に考え、家族みんなが楽しんでいる空間にするのが理想です。この理想の空間を視覚化して実現する方向にもっていくことは大事なことになります。

家族というかけがえのない存在

　ほとんどの方にとって、家族はかけがえのない存在なのではないでしょうか？19世紀半ばにイギリスで首相を務めたベンジャミン・ディズレーリも「私たちはみな愛のために生まれる。これが存在の本質であり、唯一の目的である」、「公的な生活でどんなに成功しても家庭での失敗を補うことはできない」と言っています。このことからも家族を愛して家庭生活を安定させることは、自分自身の精神を安定させることにも繋がるとも言えます。

　さらには、家庭生活を蔑ろにしてそこに不協和音を生じさせていると、仕事にもマイナスの影響が現れます。家庭でのトラブルが注意力を散漫にし、エネルギーも消耗させてしまうので、仕事上でのミスやトラブルを招いてしまいます。その結果、自分のキャリアアップにも悪い影響が出てしまうのです。

　それだけ家庭生活というのは大切なものになりますから、充実した家庭生活を築き上げようと思うのであれば、家族への愛情を他の何よりも大事にして、それ相応の時間と気持ちを家庭に注ぎ込んでいく必要があります。

理想の家庭生活を視覚化する

　前述のエクササイズで「家庭生活が安定していて、家族の誰もが笑顔で暮らしている生活」を想像してもらいましたが、こういう家族の理想の姿を実現していく必要があります。これを実現するためにあなたが何をするべきか書き出してもらったと思いますが、具体的に実行できることを書き出せましたか？

　もし、配偶者との関係があまりよくないのであればこれを改善していく必要がありますし、子どもとあまりコミュニケーションがとれていないのであれば、とれるようにしていく必要があります。どういう状態であれ、「家族みんなが大事」、「家族を全員愛している」と本気で思っているのであれば、これを改善することは可能です。

　では、幸せな家庭生活をこれから築いていくために具体的に何をしていくべきでしょうか？まずは、幸せな家庭生活の視覚化です。自分の潜在意識の中で毎日視覚化していると、現実世界もその実現のための行動していくようになるので、その視覚化された幸せな家庭生活がだんだん現実化していきます。ですからまずはこの幸せな家庭生活の視覚化を毎日行ってください。

　次にそれを実現するための具体策についてですが、これは幸せな家庭の視覚化が毎日できていれば、自然に思い浮かんでくるものです。例えば、子どもとコミュニケーションがほとんどとれていないのであれば、まずは毎日明るく声掛けするところから始め、それが普通になってきたら、学校行事などにも関心を示してその様子を聞くなどをして、少しずつで構わないので、会話する時間を増やしていくようにするのです。そうしていくことによってこともとコミュニケーションが普通にとれるようになってきます。

　あと、もし配偶者との関係があまりよくないのであれば、それはたいてい相手に対する感謝の気持ちが足りていないことが原因になっています。働いてくれていること、家事をしてくれていることが自分にとって「当然のこと」になっていませんか？それを毎日してくれていることにきちんと感謝していますか？相手に「ありがとう」という感謝の言葉が言えていますか？これが改善されるだけでも配偶者との関係はかなり良くなってきますよ。

　以上になります。今回は家族を大切にするためのエクササイズをやっていきました。前述したように家族生活が安定することは、あなたの精神を安定させ、自身のキャリアアップにも繋がってきます。今回のエクササイズはそうした安定した家庭生活を実現するものになりますから、しっかりと幸せな家庭生活の視覚化とその具体策に毎日取り組んでください。では、また次回お会いしましょう！

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